Veertien gezondheidsvoordelen
We vertellen niks nieuws als we zeggen dat sporten gezond is. Maar wist je dat het maar liefst VEERTIEN gezondheidsvoordelen oplevert als je geregeld in beweging komt? Ken jij ze allemaal? Waarschuwing vooraf: Sport je nog niet? Dan wil je na het lezen van deze lijst geheid sportschoenen en sportkleding gaan kopen.
Fysieke voordelen
1. Betere hart- en vaatgezondheid. Verlaagt het risico op hartziekten en beroertes.
2. Lager risico op chronische ziekten: Vermindert o.a. het risico op diabetes type 2 en bepaalde vormen van kanker.
3. Sporten op jonge en middelbare leeftijd zorgt voor sterkere botten en minder spierafbraak, ook
op oudere leeftijd.
4. Gezonder gewicht
5. Betere stoelgang
6. Betere weerstand
7. Beter herstel. Ondersteunt revalidatie en herstel na ziekten of operaties.
Mentale voordelen
8. Een betere stemming. Vermindert sombere gevoelens en angst.
9. Stressvermindering. Helpt om te ontspannen.
10. Betere slaap. Voldoende beweging maakt dat je beter slaapt.
11. Hersenen verouderen langzamer, wat het risico op dementie vermindert.
12. Meer energie: Beweging stimuleert de bloedsomloop en geeft energie.
Sociale voordelen
13. Bewegen met anderen is gezellig en gaat eenzaamheid tegen.
14. Lichamelijk fit zijn geeft zelfvertrouwen.
Dus als je die sportschoenen hebt gekocht: kom uit je sofa en ga!
Heb je moeite om te bewegen omdat je ouder bent of een beperking hebt? Ook dan zijn er mogelijkheden. Ontdek wat nog wél kan.